Ο κίτρινος λιναρόσπορος είναι σχεδόν ίδιος με τον καφέ με μόνες κύριες διαφορές ότι ο κίτρινος περιέχει λιγότερα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και λιγότερα αντιοξειδωτικά συγκριτικά με τον καφέ.
Ο λιναρόσπορος είναι παράγωγο του φυτού λινάρι ή λίνο και είναι σπόρος ο οποίος ανήκει στην κατηγορία των σούπερ τροφών καθώς είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος και θρεπτικός για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, Ω-3 και Ω-6, βιταμίνη C και ασβέστιο. Ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να ανακουφίσει από την δυσκοιλιότητα. Είναι τροφή χωρίς γλουτένη, χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες. Γι’ αυτό είναι κατάλληλη επιλογή για άτομα με διαβήτη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Ο λιναρόσπορος είναι προτιμότερο να καταναλώνεται σπασμένος ή τριμμένος προκειμένου να διασπαστεί από τον οργανισμό και να απορροφηθούν σε αυτόν οι μέγιστες δυνατές βιταμίνες.
Ο λιναρόσπορος μπορεί να προστεθεί στο γιαούρτι, στα δημητριακά και στη βρώμη στο πρωινό. Επίσης, ο τριμμένος λιναρόσπορος, όπως και η βρώμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηκτικό μέσο σαν υποκατάστατο του αυγού.
